Imatran kylpylässä on värivalot uima-altaalla. Torstaina menin vesijuoksemaan altaaseen, jossa hartiahierontalaite saa aikaan virtauksen vedessä. Vastavirrassa on tehokasta juosta.

Imatra Spa has color lights in the pools. On Thursday I went aqua jogging in a pool where a shoulder massage apparatus makes  a current in the water. It is very efficient to jog in a counter-current.

Valot vaihtuvat kaikissa sateenkaaren väreissä. Keskityn vain juoksuun ja väreihin: punaisessa vedessä ajattelen jalkoja, oranssissa lantiota, keltaisessa vedessä liikkuessani keskityn vatsaan, vihreän aikana rintakehään, turkoosi vesi muistuttaa minua kurkustani, tumman sininen otsasta ja violetti valo avaa päälakea.

The lights change in all the colors of a rainbow.  I concentrate only on jogging and colors: in red water I think about legs, in orange my hips, in yellow water I concentrate on my stomach, during green on my chest area, turquoise reminds me of my throat, dark blue of my fore head and purple light opens my crown.

Sateenkaaren kaikki värit huuhtoutuvat lävitseni juoksuni aikana vuorotellen :)

All the colors of a rainbow wash through me, one by one, during my jogging.

Tämä on fyysinen kestävyysharjoitus ja väriterapiakylpy yhtä aikaa. Harjoituksen jälkeen minulla on puhdistunut ja rento olo. Päätän tulla tänne maanantaina uudelleen.

Väriterapiaa voi myös antaa itselleen  nauttimalla eri värisiä ruokia ja juomia: oranssi vahvistaa mieltä ja  poistaa alakuloa ( esim. porkkanamenu); keltainen piristää ( esim. sitruuna ); vihreä tuo tasapainoa ja iloa ( esim.salaatit ). Vaatteiden väri vaikuttaa myös omaan mielialaan. Kokeile eri värisiä vaatteita. Kuuntele, mitä väriä haluat aamulla laittaa yllesi.

Minä olen tämän viikon kulkenut vihreässä villapaidassa. Kevään alkava vihreys ulkona tuntuu niin hyvältä, että kaipaan samaa väriä myös ylleni.

Hyvän mielen metsäkävely: https://www.youtube.com/watch?v=wqasPNZd3uU

This is a physical endurance training and color therapy bath combined. Afterwards I feel cleansed and relaxed. I decide to come again on Monday.

You can give yourself color therapy also by consuming different color foods and drinks. Orange strengthens your mind and takes away  melancholy (for ex. carrot juice); yellow revitalizes (for ex. lemon);  green balances and brings joy (for ex. lettuces).  The color of clothing also affects on your mood.  Try different colors. Listen, what color do you want to wear in the morning.

This week I have been wearing a green cardigan. The early green season outdoors feels so good that I yearn for wearing the same color indoors as well. 

Here’s a Happy walk in the forest video: : https://www.youtube.com/watch?v=wqasPNZd3uU