Liiku miten vain, liiku


Liikunta tuo hyvää mieltä. Jos pystyt kävelemään, lähde kävelylenkille tai pyöräilemään. Käytätpä pyörätuolia tai muita apuvälineitä tai juokset näppärästi, perusasiat liikunnassa ovat samanlaisia.

Aloita lyhyemmillä harjoitteluajoilla, vaikka puolen tunnin lenkeillä joka toinen päivä. Myöhemmin voi nostaa lenkillä olon aikaa 45 minuutiksi tai tunniksi. Kunnon kohottaminen vaatii kärsivällisyyttä. Matkan teosta voi nauttia. Etsi kaunis paikka lenkkeilyysi: metsä, veden ranta, puisto tms. Älä vertaa itseäsi muihin, keskity pieniin edistymisiin. Kaikki on mahdollista.

Rakas Jumala, anna minulle rohkeutta lähteä liikkeelle, kulkea mukavuusrajojeni ulkopuolelle. Isä hälvennä epäilykset mielestäni ja anna uskoa uuteen elämantapaan. Amen